Глубокая работа: фокус без выгорания
Это настоящий кусок курса, ровно как в полной версии — чтобы посмотреть, как устроены уроки, и понять, удобно ли вам так учиться.
Модуль 1. Куда утекает твоё внимание
Урок 1. Диагностика фокуса
Это первый урок курса, и его задача — не научить вас сразу работать сосредоточенно, а показать, куда именно у вас утекает внимание. Без такой картины любые техники фокуса работают вслепую: вы отключите уведомления на телефоне, а окажется, что главный вор времени — не он, а привычка каждые десять минут заглядывать в почту или мысленно возвращаться к неоконченному разговору с коллегой.
Почему сначала диагностика, а не советы
Большинство материалов о продуктивности начинают сразу с рецептов: ставьте таймер, выключайте телефон, работайте короткими интервалами. Проблема в том, что у разных людей внимание утекает по-разному. У кого-то это внешние помехи — чаты, звонки, открытая дверь кабинета. У кого-то — внутренние: тревожные мысли, недописанные дела, которые крутятся в голове и не дают сосредоточиться на текущей задаче. Техника, которая спасает первого, бесполезна для второго. Поэтому прежде чем менять привычки, стоит потратить неделю на честное наблюдение за собой.
Проверьте себя — такие тесты идут после каждого модуля. Нажмите на ответ, чтобы увидеть верный и пояснение.
Понравилось, как устроено?
В полном курсе — 10 модулей, 41 урок, тесты после каждого модуля и финальный экзамен.
Из чего собран этот курс
Доступ сразу после оплаты · картой или СБП · доступ навсегда
Оплачено ✅
Курс открыт целиком — продолжение ниже, ровно там, где вы остановились.
Сохраните постоянную ссылку на курс, она работает всегда:
Получить доступ ещё и в Telegram