Ревитоника: клубные практики для лица и осанки

Как устроен метод: мышцы, осанка и привычки

Метод курса — личная разработка Анастасии Дубинской, учёного-психофизиолога, за плечами которой больше десяти лет практики и тысячи лиц, а книга «Сотри возраст лица» стала одним из заметных бестселлеров о фейсфитнесе. Дубинская не придумывала гимнастику для лица с нуля: её метод опирается на триггерную терапию Джанет Тревел и Дэвида Симмонса, на наработки Натальи Борисовны Осмининой — одной из первых, кто в России системно занялся гимнастикой для лица, и на данные исследователей вроде профессора Петрова о том, что спазм и укорочение мышц лица — один из первичных факторов старения. По собственной оценке автора, привычное положение тела (статокинетические нагрузки) отвечает примерно за четверть факторов старения лица, а львиную долю забирает на себя психоэмоциональный стресс.

Мышцы лица работают иначе, чем мышцы тела, но подчиняются похожей общей логике: то, что не тренируется, теряет тонус, а то, что подолгу зажато, со временем превращается в привычный рисунок напряжения. Разница в одном — большинство мышц лица не крепятся к суставу, а вплетаются прямо в кожу. Поэтому их состояние напрямую отражается на том, как выглядит лицо: подтянуто или устало, спокойно или зажато.