Курсовичка

Взрослые дети и родители: практикум отношений

Это настоящий кусок курса, ровно как в полной версии — чтобы посмотреть, как устроены уроки, и понять, удобно ли вам так учиться.

Модуль 1 из 10

Модуль 1. Карта отношений: где мы сейчас

Первый модуль курса — это честная опись стартовой точки: кто вы сегодня в отношениях со взрослыми детьми и родителями, где именно скапливается напряжение, какие сценарии дистанции и близости достались вам по наследству и чего вы на самом деле хотите от этих отношений. Вместо расплывчатого «всё сложно» вы получите четыре конкретных инструмента — карту ролей, инвентаризацию напряжения, простую генограмму и формулировку желаемого образа отношений. Эти карты не решают проблемы сами по себе, но становятся основой, на которую будут опираться все последующие модули курса — от границ и ожиданий до диалоговых техник и писем. К концу модуля у вас будет ясное, письменно зафиксированное понимание того, с чем вы работаете и куда двигаетесь.

Урок 1. Моя роль сегодня

Этот курс — о том, как выстроить более спокойные и близкие отношения со взрослыми детьми или пожилыми родителями. Но прежде чем переходить к техникам разговора и письмам, стоит остановиться на вопросе, который часто пропускают: а кто я сейчас в этих отношениях? Ответ не так очевиден, как кажется, и от него зависит вся дальнейшая работа.

Три позиции — и не только одна из них

Обычно в семье человек занимает одну из трёх позиций, а иногда — сразу две.

  • Взрослый ребёнок. У вас есть родитель или родители, с которыми выстраиваются отношения на новом этапе: вы больше не подросток, но и они не перестали быть родителями. Вопросы дистанции, помощи, вины и ожиданий здесь звучат по-своему.
  • Родитель взрослого ребёнка. Ваш сын или дочь выросли, возможно, живут отдельно, приняли решения, с которыми вы не всегда согласны. Здесь свой набор тем: как отпустить контроль, но остаться нужным, как не превратить заботу в давление.
  • И то и другое одновременно. Так называемое поколение «сэндвич»: у вас есть стареющие родители, которым нужна забота и внимание, и взрослые дети, с которыми тоже идёт свой процесс отделения. Ресурс внимания и терпения делится на два фронта сразу, и это ощущается иначе, чем каждая позиция по отдельности.
Это отрывок первого урока. Всего в курсе 10 модулей, 40 уроков и тест после каждого модуля.
✅ Вопрос из теста

Проверьте себя — такие тесты идут после каждого модуля. Нажмите на ответ, чтобы увидеть верный и пояснение.

Мать каждый день звонит взрослой дочери с вопросом «ты поела?», хотя дочери 35 лет и у неё своя семья. Что здесь происходит с точки зрения ролей из урока 1?

Понравилось, как устроено?

В полном курсе — 10 модулей, 40 уроков, тесты после каждого модуля и финальный экзамен.

Читать в Telegram Читать в MAX

Похожие курсы: