Курсовичка Блог
Selfdev · детокс без запретов

Цифровой детокс для взрослых: практикум фокуса

Пошаговый план на 2-4 недели: сокращаем компульсивный скролл, настраиваем телефон и среду, возвращаем внимание и энергию — без резких запретов и чувства вины. Это формат самопомощи по управлению привычками, не лечение зависимости, и без обещаний мгновенного результата.

Отрывок урока открытДоступ навсегдаЧитается с телефона

Что это за курс?

В наши дни крайне трудно найти достойный материал по любой тематике: множество различных авторов выпускает нереальное количество своих курсов, полезной информации в них бывает крайне мало. Мы решили это недоразумение следующим образом:
1Изучили лучших

Изучили самые достойные материалы по каждой тематике сразу от нескольких авторов

2Откачали воду

Откачали из них всю воду и ненужную информацию

3Взяли самое сильное

Объединили их самые сильные стороны

4Удобный формат

Перевели всё в удобный читаемый формат, чтобы изучать можно было в любую свободную минуту

5Тесты на закрепление

Добавили тесты для наилучшего закрепления информации

6Приятная цена

Сделали приятную цену, чтобы каждый мог позволить себе изучить интересующий материал

Курс для вас, если

  • читаете и смотрите много, а в жизни всё по-старому
  • начинаете и бросаете, не доводя до результата
  • хотите не мотивацию на день, а систему привычек

Что вы получите

10 модулей с практикойдвигаетесь маленькими шагами и доходите до конца — каждый даёт законченный результат
10 тестовсразу видите, что усвоили, а что перечитать — не остаётесь один на один с сомнением
Разбор на реальных примерахвыходите не с теорией, а с готовым сценарием, который можно применить сразу
Доступ навсегда и обновлениявозвращаетесь к урокам когда нужно, а материал остаётся актуальным

Почему этот курс

Одна голова хорошо — мы собрали несколько школ и подходов. И только актуальное: материал пересобран под сегодняшний день.
10модулей от базы до практики
10тестов с финальным экзаменом

Маршрут: что внутри

Модуль за модулем, тест после каждого — линия заполняется по мере скролла
Диагностика: где теряется внимание — 4 ур., тест 5 вопр.Открыть отрывок урока →
Психология тяги: зачем мозгу телефон — 4 ур., тест 6 вопр.
Цель и точка отсчёта — 4 ур., тест 5 вопр.
Настройка среды: телефон — 4 ур., тест 6 вопр.
Настройка среды: дом и работа — 4 ур., тест 6 вопр.
Поэтапный детокс: план по неделям — 5 ур., тест 6 вопр.
Замена привычки: чем занять руки и голову — 4 ур., тест 6 вопр.
Фокус и энергия в течение дня — 4 ур., тест 6 вопр.
Рецидивы и долгосрочная устойчивость — 4 ур., тест 6 вопр.
Свой план и что дальше — 4 ур., тест 5 вопр.
Финальный экзамен — 20 вопросов

Сначала посмотрите изнутри — до оплаты

Отрывок урока с вопросом из теста открыт прямо в браузере — без регистрации и оплаты. Решайте о покупке после того, как посмотрите, как устроены уроки.

Понравится подача — продолжите. Нет — ничего не потеряли.

Читать далее

Не решайте вслепую

Сначала откройте отрывок урока и посмотрите изнутри. Понравится подача — вернётесь за полным курсом. Не понравится — вы ничего не потеряли.

Читать далееЧитать в TelegramЧитать в MAX
Доступ сразу после оплаты · оплата картой, СБП, Stars

Ещё курсы раздела

Той же тематики в библиотеке
Прокрастинация: система запуска делТайм-менеджмент: рабочая система для занятыхПамять: техники запоминания для учёбы и жизниВсе курсы раздела «Саморазвитие» →
Читать далее