Курсовичка Блог
Health · фитнес без зала

Домашние тренировки без зала и оборудования

Система домашних тренировок с собственным весом: от техники и разминки до готового плана на 4 недели с понятной прогрессией нагрузки. Никаких чудо-обещаний — только структура, которая работает, если её придерживаться. Это общая физкультура, не медицинское назначение. При заболеваниях сердца, суставов, повышенном давлении и беременности — консультация врача.

Отрывок урока открытДоступ навсегдаЧитается с телефона

Что это за курс?

В наши дни крайне трудно найти достойный материал по любой тематике: множество различных авторов выпускает нереальное количество своих курсов, полезной информации в них бывает крайне мало. Мы решили это недоразумение следующим образом:
1Изучили лучших

Изучили самые достойные материалы по каждой тематике сразу от нескольких авторов

2Откачали воду

Откачали из них всю воду и ненужную информацию

3Взяли самое сильное

Объединили их самые сильные стороны

4Удобный формат

Перевели всё в удобный читаемый формат, чтобы изучать можно было в любую свободную минуту

5Тесты на закрепление

Добавили тесты для наилучшего закрепления информации

6Приятная цена

Сделали приятную цену, чтобы каждый мог позволить себе изучить интересующий материал

Курс для вас, если

  • пробовали, но бросали на второй неделе
  • тонете в противоречивых советах и не знаете, кому верить
  • хотите результат по понятной системе, без фанатизма

Что вы получите

9 модулей с практикойдвигаетесь маленькими шагами и доходите до конца — каждый даёт законченный результат
9 тестовсразу видите, что усвоили, а что перечитать — не остаётесь один на один с сомнением
Разбор на реальных примерахвыходите не с теорией, а с готовым сценарием, который можно применить сразу
Доступ навсегда и обновлениявозвращаетесь к урокам когда нужно, а материал остаётся актуальным

Почему этот курс

Одна голова хорошо — мы собрали несколько школ и подходов. И только актуальное: материал пересобран под сегодняшний день.
9модулей от базы до практики
9тестов с финальным экзаменом

Маршрут: что внутри

Модуль за модулем, тест после каждого — линия заполняется по мере скролла
Старт и техника безопасности — 5 ур., тест 6 вопр.Открыть отрывок урока →
Разминка и заминка — 4 ур., тест 6 вопр.
Базовые движения: низ тела — 4 ур., тест 6 вопр.
Базовые движения: верх тела и кор — 4 ур., тест 5 вопр.
Кардио и жиросжигание — 4 ур., тест 6 вопр.
Программа для новичка: недели 1–2 — 4 ур., тест 6 вопр.
Программа для новичка: недели 3–4 — 4 ур., тест 6 вопр.
Восстановление и мотивация — 4 ур., тест 5 вопр.
Применение и закрепление — 4 ур., тест 6 вопр.
Финальный экзамен — 18 вопросов

Сначала посмотрите изнутри — до оплаты

Отрывок урока с вопросом из теста открыт прямо в браузере — без регистрации и оплаты. Решайте о покупке после того, как посмотрите, как устроены уроки.

Понравится подача — продолжите. Нет — ничего не потеряли.

Читать далее

Не решайте вслепую

Сначала откройте отрывок урока и посмотрите изнутри. Понравится подача — вернётесь за полным курсом. Не понравится — вы ничего не потеряли.

Читать далееЧитать в TelegramЧитать в MAX
Доступ сразу после оплаты · оплата картой, СБП, Stars

Ещё курсы раздела

Той же тематики в библиотеке
Лёгкость и сила: домашний фитнесРевитоника: клубные практики для лица и осанкиБез сахара: 8-недельный марафонВсе курсы раздела «Здоровье и спорт» →
Читать далее