Психология · говорить нет без вины
Личные границы: говорить нет и не терять людей
Учитесь замечать, когда ваши границы нарушают, и спокойно отвечать «нет» — без чувства вины и разрыва отношений. Скрипты фраз, разбор реальных ситуаций с родителями, партнёром, на работе и в переписке: тренируетесь на конкретных диалогах, а не на теории. Курс про навыки общения, а не психотерапия: при насилии в отношениях или тяжёлом эмоциональном состоянии — обратитесь к специалисту.
Психология
Как устроен курс
Лекции и тесты
После каждого модуля — проверочный тест, в конце финальный экзамен. Видно, что усвоил, а что стоит перечитать.
Читается с телефона
Открывается прямо в Telegram или в браузере. Ничего скачивать и устанавливать не нужно.
Доступ остаётся
Курс закреплён за вашим аккаунтом — вернуться к нему можно в любой момент через раздел «Мои курсы».
Сначала посмотрите изнутри
Первые два модуля открыты целиком и бесплатно — чтобы понять, удобно ли вам так учиться
Программа курса
Что именно внутри — без воды
01Модуль 1. Основы: что такое личные границы — 4 ур., тест 6 вопр.
02Модуль 2. Распознать нарушение — 4 ур., тест 6 вопр.
03Модуль 3. Работа с чувством вины — 4 ур., тест 6 вопр.
04Модуль 4. Техника отказа — 5 ур., тест 6 вопр.
05Модуль 5. Границы с родителями — 4 ур., тест 6 вопр.
06Модуль 6. Границы с партнёром — 4 ур., тест 6 вопр.
07Модуль 7. Границы на работе — 4 ур., тест 5 вопр.
08Модуль 8. Границы в переписке — 4 ур., тест 6 вопр.
09Модуль 9. Сложные ситуации — 4 ур., тест 6 вопр.
10Модуль 10. Практика и закрепление — 5 ур., тест 5 вопр.
11Финальный экзамен — 20 вопросов
Забрать курс
Открывается в боте, там же оплата картой, СБП, Telegram Stars или криптой