Нейрофитнес · Виктория Боровская
Нейроклуб: лёгкое движение, ясный ум, молодое тело
Система Виктории Боровской: тренировка мозга через движение. Зрение, вестибулярный аппарат и мозжечок — три входа в нервную систему; четыре недели клубных тренировок, теория простыми словами и силовой челлендж «НейроПопа» с нейро-финишем в каждой тренировке.
Виктория Боровская7 модулей · 34 урокаЗдоровье и спорт
Как устроен курс
Лекции и тесты
После каждого модуля — проверочный тест, в конце финальный экзамен. Видно, что усвоил, а что стоит перечитать.
Читается с телефона
Открывается прямо в Telegram или в браузере. Ничего скачивать и устанавливать не нужно.
Доступ остаётся
Курс закреплён за вашим аккаунтом — вернуться к нему можно в любой момент через раздел «Мои курсы».
Сначала посмотрите изнутри
Первые два модуля открыты целиком и бесплатно — чтобы понять, удобно ли вам так учиться
Программа курса
Что именно внутри — без воды
01Модуль 1. Старт: как устроен нейрофитнес
- Зачем тренировать мозг через движение
- Три направления плюс силовой челлендж: как собрана система
- Тесты и ретесты: как увидеть свой прогресс
- Что подготовить: оборудование и распечатки
- Противопоказания и стоп-сигналы: как заниматься безопасно
02Модуль 2. Как мозг управляет телом
- Иерархия: глаза → вестибулярка → тело
- Шея, мозжечок и «средняя линия тела»
- Глаза на максимум: конвергенция, дивергенция, саккады
- Экспресс-приём: работа с плечом и коленом
- Слух, память и обоняние: скрытая работа височной доли
- Тревога, эмоции и почему регулярность важнее идеала
03Модуль 3. Неделя 1: зрение, вестибулярка, мозжечок
- Глаза: саккады, стрелочки и слежение
- Глаза: спирали, конвергенция и слабый глаз
- Вестибулярка: ВОР и его отмена
- Мозжечок: мячи, скрестные паттерны и «зайчик»
04Модуль 4. Неделя 2: усложняем
- Зрение и нюх: саккады, ромберг, таблица Струпа
- Вестибулярка: закрытые глаза и выпады
- Мозжечок: жонглирование и синхронизация
05Модуль 5. Неделя 3: комбинации и когнитивная нагрузка
- Зрение: саккады, слежения и периферия под счётом
- Вестибулярка: ВОР, cross-crawl и мяч под метроном
- Мозжечок: ротации, броски и ритм
06Модуль 6. Неделя 4: сила + нейро
- Зрение: качаем глазные мышцы
- Вестибулярка: готовим тело к весу
- Мозжечок: инфинити-прогулка и работа у стены
07Модуль 7. Челлендж «НейроПопа»
- Философия и правила месяца
- Инвентарь и распечатки
- Тесты: что проверяем до и после
- Разминка и заминка на весь месяц
- Тренировка 1: мостики и первая тяга
- Тренировка 2: апельсинка под коленом и доброс
- Тренировка 3: болгарские выпады у стула
- Тренировка 4: мяч, буквы и ракушки
- Тренировка 5: ласточки и реверансы
- Тренировка 6: саккады и вестибулярка
08Финальный экзамен — 12 вопросов
Забрать курс
Открывается в боте, там же оплата картой, СБП, Telegram Stars или криптой