Health · спина без боли

Спина без боли: осанка, движение, свобода

Курс собран из практик восстановления спины: анатомия и причины боли, комплексы для поясницы и шеи, утренняя гимнастика и работа с телом. Двигайтесь по модулям в своём темпе — от понимания причин к устойчивой привычке без боли.

Отрывок урока открытДоступ навсегдаЧитается с телефона

Читать далее Читать в Telegram Читать в MAX

Методики: Александра Бонина · Александр Волосков

Что это за курс?

В наши дни крайне трудно найти достойный материал по любой тематике: множество различных авторов выпускает нереальное количество своих курсов, полезной информации в них бывает крайне мало. Мы решили это недоразумение следующим образом:

1Изучили лучших

Изучили самые достойные материалы по каждой тематике сразу от нескольких авторов

2Откачали воду

Откачали из них всю воду и ненужную информацию

3Взяли самое сильное

Объединили их самые сильные стороны

4Удобный формат

Перевели всё в удобный читаемый формат, чтобы изучать можно было в любую свободную минуту

5Тесты на закрепление

Добавили тесты для наилучшего закрепления информации

6Приятная цена

Сделали приятную цену, чтобы каждый мог позволить себе изучить интересующий материал

Курс для вас, если

пробовали, но бросали на второй неделе
тонете в противоречивых советах и не знаете, кому верить
хотите результат по понятной системе, без фанатизма

Что вы получите

8 модулей с практикойдвигаетесь маленькими шагами и доходите до конца — каждый даёт законченный результат

8 тестовсразу видите, что усвоили, а что перечитать — не остаётесь один на один с сомнением

Разбор на реальных примерахвыходите не с теорией, а с готовым сценарием, который можно применить сразу

Доступ навсегда и обновлениявозвращаетесь к урокам когда нужно, а материал остаётся актуальным

Методики и школы в курсе

Одна голова хорошо — мы собрали несколько: в курсе разбираются подходы этих практиков, а не пересказ одного взгляда. И только актуальное: материал пересобран под сегодняшний день.

АБ

Александра БонинаЗдоровье и спорт

АВ

Александр ВолосковЗдоровье и спорт

8модулей от базы до практики

8тестов с финальным экзаменом

Маршрут: что внутри

Модуль за модулем, тест после каждого — линия заполняется по мере скролла

Анатомия спины и причины боли — 3 ур., тест 6 вопр.Открыть отрывок урока →

Осанка — 3 ур., тест 6 вопр.

Утренняя гимнастика и разминка — 3 ур., тест 5 вопр.

Упражнения для поясничного отдела — 4 ур., тест 6 вопр.

Упражнения для шейного отдела — 3 ур., тест 6 вопр.

Комплексная практика и декомпрессия позвоночника — 4 ур., тест 6 вопр.

Работа с телом и восприятием боли — 3 ур., тест 6 вопр.

Профилактика и образ жизни — 4 ур., тест 6 вопр.

Финальный экзамен — 16 вопросов

Сначала посмотрите изнутри — до оплаты

Отрывок урока с вопросом из теста открыт прямо в браузере — без регистрации и оплаты. Решайте о покупке после того, как посмотрите, как устроены уроки.

Понравится подача — продолжите. Нет — ничего не потеряли.

Не решайте вслепую

Сначала откройте отрывок урока и посмотрите изнутри. Понравится подача — вернётесь за полным курсом. Не понравится — вы ничего не потеряли.

Читать далее Читать в Telegram Читать в MAX

Доступ сразу после оплаты · оплата картой, СБП, Stars

Ещё курсы раздела

Той же тематики в библиотеке

Здоровый сон: система восстановления за 6 недель Питание без диет: спокойная система на каждый день Осанка и здоровая спина дома Все курсы раздела «Здоровье и спорт» →