Health · система без диет
Питание без диет: спокойная система на каждый день
Никаких запретов, весов и подсчёта калорий — только тарелка, баланс и разговор со своим телом, который можно вести всю жизнь. Курс для тех, кто устал от диет и хочет спокойных, устойчивых привычек в еде. Это не медицинская услуга: при РПП, диабете или беременности любые изменения питания стоит обсудить с врачом.
Здоровье и спорт
Как устроен курс
Лекции и тесты
После каждого модуля — проверочный тест, в конце финальный экзамен. Видно, что усвоил, а что стоит перечитать.
Читается с телефона
Открывается прямо в Telegram или в браузере. Ничего скачивать и устанавливать не нужно.
Доступ остаётся
Курс закреплён за вашим аккаунтом — вернуться к нему можно в любой момент через раздел «Мои курсы».
Сначала посмотрите изнутри
Первые два модуля открыты целиком и бесплатно — чтобы понять, удобно ли вам так учиться
Программа курса
Что именно внутри — без воды
01Модуль 1. Почему диеты не работают и что вместо них — 4 ур., тест 6 вопр.
02Модуль 2. Тарелка и баланс — основа рациона — 4 ур., тест 6 вопр.
03Модуль 3. Белок, клетчатка, вода — три опоры — 4 ур., тест 5 вопр.
04Модуль 4. Голод и сытость — разговор с телом — 4 ур., тест 5 вопр.
05Модуль 5. Эмоциональное переедание — 4 ур., тест 6 вопр.
06Модуль 6. Покупки и готовка на неделю — 4 ур., тест 5 вопр.
07Модуль 7. Питание вне дома — 4 ур., тест 5 вопр.
08Модуль 8. Устойчивые изменения — 4 ур., тест 5 вопр.
09Модуль 9. Применение и закрепление — 4 ур., тест 5 вопр.
10Финальный экзамен — 18 вопросов
Забрать курс
Открывается в боте, там же оплата картой, СБП, Telegram Stars или криптой