Курсовичка Блог
Health · практика с нуля

Йога с нуля: тело, дыхание, спокойствие

Короткие уроки для тех, кто никогда не занимался йогой и не собирается садиться на шпагат в первую неделю. Разбираем асаны по шагам, с акцентом на безопасность и без гибкости на старте. Это велнес-практика, а не лечение и не замена физиотерапии: при травмах, беременности и хронических диагнозах перед началом — консультация врача.

Отрывок урока открытДоступ навсегдаЧитается с телефона

Что это за курс?

В наши дни крайне трудно найти достойный материал по любой тематике: множество различных авторов выпускает нереальное количество своих курсов, полезной информации в них бывает крайне мало. Мы решили это недоразумение следующим образом:
1Изучили лучших

Изучили самые достойные материалы по каждой тематике сразу от нескольких авторов

2Откачали воду

Откачали из них всю воду и ненужную информацию

3Взяли самое сильное

Объединили их самые сильные стороны

4Удобный формат

Перевели всё в удобный читаемый формат, чтобы изучать можно было в любую свободную минуту

5Тесты на закрепление

Добавили тесты для наилучшего закрепления информации

6Приятная цена

Сделали приятную цену, чтобы каждый мог позволить себе изучить интересующий материал

Курс для вас, если

  • пробовали, но бросали на второй неделе
  • тонете в противоречивых советах и не знаете, кому верить
  • хотите результат по понятной системе, без фанатизма

Что вы получите

10 модулей с практикойдвигаетесь маленькими шагами и доходите до конца — каждый даёт законченный результат
10 тестовсразу видите, что усвоили, а что перечитать — не остаётесь один на один с сомнением
Разбор на реальных примерахвыходите не с теорией, а с готовым сценарием, который можно применить сразу
Доступ навсегда и обновлениявозвращаетесь к урокам когда нужно, а материал остаётся актуальным

Почему этот курс

Одна голова хорошо — мы собрали несколько школ и подходов. И только актуальное: материал пересобран под сегодняшний день.
10модулей от базы до практики
10тестов с финальным экзаменом

Маршрут: что внутри

Модуль за модулем, тест после каждого — линия заполняется по мере скролла
Знакомство с практикой и телом — 4 ур., тест 6 вопр.Открыть отрывок урока →
Дыхание — основа практики — 4 ур., тест 6 вопр.
Земля под ногами — стоячие асаны — 4 ур., тест 6 вопр.
Гибкость без насилия — наклоны и растяжка — 4 ур., тест 6 вопр.
Сила и стабильность — базовые силовые асаны — 4 ур., тест 5 вопр.
Баланс и концентрация — 4 ур., тест 5 вопр.
Скручивания и раскрытие груди — 4 ур., тест 5 вопр.
Расслабление и восстановление — 4 ур., тест 6 вопр.
Собираем практику — последовательности — 4 ур., тест 6 вопр.
Твоя регулярная практика — 4 ур., тест 6 вопр.
Финальный экзамен — 20 вопросов

Сначала посмотрите изнутри — до оплаты

Отрывок урока с вопросом из теста открыт прямо в браузере — без регистрации и оплаты. Решайте о покупке после того, как посмотрите, как устроены уроки.

Понравится подача — продолжите. Нет — ничего не потеряли.

Читать далее

Не решайте вслепую

Сначала откройте отрывок урока и посмотрите изнутри. Понравится подача — вернётесь за полным курсом. Не понравится — вы ничего не потеряли.

Читать далееЧитать в TelegramЧитать в MAX
Доступ сразу после оплаты · оплата картой, СБП, Stars

Ещё курсы раздела

Той же тематики в библиотеке
Здоровый сон: система восстановления за 6 недельПитание без диет: спокойная система на каждый деньОсанка и здоровая спина домаВсе курсы раздела «Здоровье и спорт» →
Читать далее